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[在么课堂]“爱自己,从理解你的情绪开始”——威海职场品质线下课

课程名称


“爱自己,从理解你的情绪开始”

推荐语


情绪是我们感受自己最重要的部分,
也是我们理解自己的入口,
它从来不是问题,
真正的问题是忽视或压抑它。
你是否知道有多少人,
一边说着爱自己,一边努力伤害自己。
如果,你真的爱自己,
请从理解和接纳自己的情绪开始。

讲者介绍


汤娜
人民大学硕士国家二级心理咨询师
埃克哈特托利《当下的力量》视频版翻译
四川和光心理研究院心理动力初级项目在读
接受美国分析师每周三次个人分析
接受资深督导师每周一次个人督导持续与咨询个案工作中课

课程纲要


1.发生了什么?
2.认识情绪
3.面对情绪的态度
4.区分情绪和想法
5.情绪来自哪里
6.合理信念VS不合理信念
7.情绪ABC理论
8.情绪冰山模型
9.我们可以做什么?
10.积极自我谈话
11.情绪与非暴力沟通
12.情绪的“增肌”与“减脂”情绪“急救箱”

活动规模:20人
沙龙费用:69元/39元/19元

报名链接:报名

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